2/3の体重

2/3の体重は、86.1kg、体脂肪率は、30%。
今日は節分、恵方巻き、そして大雪。

1/21の体重

1/21の体重は、88.0kg、体脂肪率は、29.9%。
とりあえず、増えなければよいことにします。

1/15の体重

ずいぶん休んでいましたが、再開します。
1/15の体重は、88.5kg、体脂肪率は、31.2%。
思いの外体重は増えていない模様。

11/21の体重

11/21の体重は、89.9kg、体脂肪率は、31.5%。
微妙な体重。これまでよりは動いているのですが、結果が伴わない状態です。

11/15の体重

11/15の体重は、89.8kg、体脂肪率は、30.0%。
うーん、減りませんね。

11/7の体重

11/7の体重は、90.0kg、体脂肪率は、30.4%。
運動しないといけないのですが、体が動きません。

10月のまとめ

9/30の体重は、89.4kg、体脂肪率は、31.2%。
11/1の体重は、89.6kg、体脂肪率は、30.5%。
体重は、0.2kg増、体脂肪率は、0.7%減。

11/1の体重

11/1の体重は、89.6kg、体脂肪率は、30.5%。
体脂肪率は減りましたが、当てにならないことはわかっています。

10/28の体重

10/28の体重は、89.4kg、体脂肪率は、31.4%。
現状維持なら、まぁ、よいことにしておきます。

10/21の体重

10/21の体重は、89.4kg、体脂肪率は、31.2%。
すぐに元に戻れるくらいだけど、ちょっと減った。

10/14の体重

10/14の体重は、90.3kg、体脂肪率は、31.2%。
まずい。てこ入れが必要なようです。

10月7日の体重

10月7日の体重は、89.3kg、体脂肪率は、30.5%。
ちょっと食の取り方を変えたのですが、結果は出ていないようです。

9月のまとめ

9/2の体重は、89.2kg、体脂肪率は、30.5%。
9/30の体重は、89.4kg、体脂肪率は、31.2%。
体重は、0.2kg増、体脂肪率は、0.7%増。

9/30の体重

9/30の体重は、89.4kg、体脂肪率は、31.2%。
放っておくと、増えるんだな。

9/21の体重

9/21の体重は、89.3kg、体脂肪率は、31.0%。
お腹が出てきた気がしていたのだけど、それは体脂肪の増加が表しているのか？

9/8の体重

9/8の体重は、88.8kg、体脂肪率は、30.2%。
ちょっと減りましたが、特に何もしていないです。

9/2の体重

9/2の体重は、89.2kg、体脂肪率は、30.5%。
思った通りに増えてしまっています。

8月のまとめ

8/3の体重は、86.9kg、体脂肪率は、29.2%。
8/31の体重は、88.1kg、体脂肪率は、29.5%。
体重は、1.2kg増、体脂肪率も、0.3%増。

8/31の体重

8/31の体重は、88.1kg、体脂肪率は、29.5%。
贅肉は増えている気はするんだけど。

8/22の体重

8/22の体重は、88.4kg、体脂肪率は、30.0%。
あまりに暑くて動く気になれない。現状維持で十分とはいえないのですが。

8/7の体重

8/7の体重は、88.9kg、体脂肪率は、29/5%。
あまり気ままにしすぎたらしい。これは増え過ぎ。

7月のまとめ

7/1の体重は、88.6kg、体脂肪率は、29.4%。
8/3の体重は、86.9kg、体脂肪率は、29.2%(7/31に計測していないため)。
体重は、1.7kg減少、体脂肪率も0.2%減少。

8/3の体重

8/3の体重は、86.9kg、体脂肪率は、29.2%。
暑くて汗が出るから減っているのかな。

7/28の体重

7/28の体重は、87.1kg、体脂肪率は、29.2%。
ちょっと気ままにしている方が、減るのかな。

7/21の体重

7/21の体重は、87.5kg、体脂肪率は、29.5%。
ちょっと気ままにしていたけど、減っているんだ！

7/7の体重

7/7の体重は、87.9kg、体脂肪率は、29.6%。
短冊に書くなら、体脂肪減！

6月のまとめ

6/1の体重は、87.8kg、体脂肪率は、29.8%。
7/1の体重は、88.6kg、体脂肪率は、29.4%(6/30の計測を忘れたため)。
体重は、0.8kg増、体脂肪率は、0.4%減。

7/1の体重

7/1の体重は、88.6kg、体脂肪率は、29.4%。
食べ過ぎてしまったのね。

6/28の体重

6/28の体重は、87.2kg、体脂肪率は、29.3%。
動けていないので、仕方なしというところか。

6/14の体重

6/14の体重は、87.1kg、体脂肪率は、30.1%。
ちょっと甘やかしてしまったかな。

6/7の体重

6/7の体重は、87.0kg、体脂肪率は、29.3%。
前の記事のおかげでアクセス数が増えているが、はずかしい感じもしています。

6/1の体重

6/1の体重は、87.8kg、体脂肪率は、29.8%。
近いようで遠い1kg。

5月のまとめ

5/1の体重は、87.4kg、体脂肪率は、33%。
5/31の体重は、87.8%、体脂肪率は、34%。
体重は、0.4kg増、体脂肪率は、1%増。

5/31の体重

5/31の体重は、87.8%、体脂肪率は、34%。
また振り出しに戻る。

5/28の体重

5/28の体重は、86.7kg、体脂肪率は、29.5%。
ちょっとでも減っていて、ほっとした。

5/21の体重

5/21の体重は、87.1kg、体脂肪率は、29.9%。
微減で結構。なぜなら、昨日食べ過ぎてるから。

5/14の体重

5/14の体重は、87.4kg、体脂肪率は、29.4%。
最近、油物が多いせいか減らない。

5/7の体重

5/7の体重は、87.3kg、体脂肪率は、29.5%。
なんとか現状維持。

5/1の体重

5/1の体重は、87.4kg、体脂肪率は、33%。
なぜ減ったのかわからない。

4/30の体重

4/30の体重は、88.0kg、体脂肪率は、33%。
なにか微妙な感じ。

4/28の体重

4/28の体重は、88.2kg。体脂肪率は、32%。
増えた気がしていたのが、当たった。

4/21の体重

4/21の体重は、87.4kg、体脂肪率は、34%。
増えていたのは、体脂肪率でした。

4/14の体重

4/14の体重は、87.6kg。体脂肪率は、33%。
このくらいで済んでいて、ラッキー。

4/7の体重

4/7の体重は、87.4Kg、体脂肪率は、30.5%。
思ったより、減っていない感じです。

3/21の体重

3/21の体重は、88.2Kg、体脂肪率は、30.0%。
今日は、動かなかったし、増えなかったのでよしとする。

2/21の体重

2/21の体重は、87.7kg、体脂肪率は、29.7%。
朝計ったのとそれほど変わってなかったので、とりあえずよしとする。

2/14の体重

2/14の体重は、87.6kg、体脂肪率は、２９．７％。
何となくですが、下がっています。

2/1の体重

1/31の体重は、88.3kg、体脂肪率は、31.0%。
ちょっと食べ過ぎた。

1月のまとめ

1/1の体重は、88.8kg、体脂肪率は、30%。
1/31の体重は、87.9kg、体脂肪率は、31.4%。
体重は、0.9kg減、体脂肪率は、1.4%増。

1/31の体重

1/31の体重は、87.9kg、体脂肪率は、31.4%。
基本的には、体脂肪率は気にしないけど、このくらいの数字だと気になる。

1/17の体重

1/17の体重は、88.3kg、体脂肪率は、29.4%。
久しぶりに計りましたが、変わっていないです。

ダイエットは暖かくなってから

という話を、定期的に行っている病院の医師から受けました。ダイエットのために通っている訳ではないのですが、この数ヶ月で体重が増えてしまってという話をしたところ、まぁ、こんな話が出ました。
寒い(暖冬ですが)と身体がエネルギーを溜め込むようにしてしまっているようです。寒い地方の人に体格の良い人が多いのはこのせいだとのこと。現状は増えないように気をつければいいとアドバイスをもらいました。

2006/12月のまとめ

12/1の体重は、84.9kg、体脂肪率は、29.2%。
12/31の体重は、89.4kg、体脂肪率は、30%。
体重は、4.5kg増加、体脂肪率は、0.8%増加。

12/25の体重

12/25の体重は、86.8kg、体脂肪率は、31%。
雨のせいもあり、年賀状作りに励んで、動かず。

12/22の体重

12/22の体重は、86.6kg、体脂肪率は、30.2%。
スキヤキ食べ過ぎた。

12/20の体重

12/20の体重は、86.0kg、体脂肪率は、28.4%。
ひたすら、黙とうです。

12/19の体重

12/19の体重は、86.1kg、体脂肪率は、29.3%。
今日食べ過ぎのつけが回った模様。

12/18の体重

12/18の体重は、85.8kg、体脂肪率は、29.4%。
ちょっと食べ過ぎたけれども、増えはしなかった模様。

12/12の体重

12/12の体重は、85.6kg、体脂肪率は、27.8%。
おいしいお寿司を食べました。ちょっと高くつきましたけれども。

12/11の体重

12/11の体重は、84.8kg、体脂肪率は、28.3%。
めっきり寒くなり、これまでの服装から変えないといけなそうです。

12/10の体重

12/10の体重は、85.0kg、体脂肪率は、28.3%。
腕立てをしたら、腕が筋肉痛です。

12/4の体重

12/4の体重は、84.9kg、体脂肪率は、29.3%。
最近、夕飯が進んでいないのですが、体重は減りません。今まで通り食べていたならぞっとしますが。

12/3の体重

12/3の体重は、84.9kg、体脂肪率は、29.3%。
なんか、84.9kgを続けられています。お腹周りの贅肉が気になっているのですが。

12/2の体重

12/2の体重は、84.9kg、体脂肪率は、28.2%。
なんか腰がきしむような感じで痛いのです。

11月のまとめ

11/1の体重は、82.5kg、体脂肪率は、26.7%。
11/30の体重は、85.0kg、体脂肪率は、33%。
体重は、2.5kg増加、体脂肪率は、6.3%増加。

12/1の体重

12/1の体重は、84.9kg、体脂肪率は、29.2%。
今年も終わりに近づき、進歩のない体重であることを知る。

11/21の体重

11/21の体重は、83.9kg、体脂肪率は、体脂肪率は、28.1%。
なんかキープできています。

11/20の体重

11/20の体重は、84.0kg、体脂肪率は、28.9%。
どうしてこんなに減るのか不思議です。

11/19の体重

11/19の体重は、85.6kg、体脂肪率は、33%。
強い雨が降っています。明日まで続くというのは、ちょっと嫌です。

11/12の体重

11/12の体重は、84.1kg、体脂肪率は、28.3%。
アジアシリーズ2006決勝日本ハム（日本）はラニュー(台湾)に1-0で勝ちました。日本ハム（日本）は優勝です。おめでとうございます。

11/11の体重

11/11の体重は、84.6kg、体脂肪率は、29.3%。
アジアシリーズ2006日本ハム（日本）はチャイナスターズ（中国）に6-1で勝ちました。決勝の対戦相手は、ラニュー(台湾)です。簡単には勝たせてもらえなそうです。

11/6の体重

11/6の体重は、83.6kg、体脂肪率は、26.9%。
やっと今日から、NIKE+ipod Sprots kitを使い始めました。まずは、1kmちょっとのウォーキングだけですが。

11/3の体重

11/3の体重は、83.7kg、体脂肪率は、27.3%。
TDLで13時間近く立ちっぱなしだった後とは思えない体重の減り様(その後、食べたけどね)。

11/2の体重

11/2の体重は、83.6kg、体脂肪率は、27.2%。
今日、びっくりなつながりがありました。

11/1の体重

11/1の体重は、82.5kg、体脂肪率は、26.7%。
スケジュールン始まっていますね。今年は、2タイプ4種類。

10月のまとめ

10/1の体重は、81.6kg、体脂肪率は、26.8%。
10/31の体重は、82.6kg、体脂肪率は、27.7%。
体重は、1.0kg増、体脂肪率も、0.9%増。

10/31の体重

10/31の体重は、82.6kg、体脂肪率は、27.7%。
Trick or treat.

10/30の体重

10/30の体重は、82.5kg、体脂肪率は、27.3%。
NIKE+のシューズを買いました。

10/29の体重

10/29の体重は、82.6kg、体脂肪率は、26.7%。
横浜の街を2時間歩き回ったかいがあったのかな。

10/28の体重

10/28の体重は、83.5kg、体脂肪率は、26.5%。
なんとなく運動不足を実感。

10/27の体重

10/27の体重は、83.7kg、体脂肪率は、27.0%。
ぐんぐん体重増加中。

10/26の体重

10/26の体重は、83.4kg、体脂肪率は、27.1%。
プロ野球日本シリーズで北海道日本ファムファイターズが優勝しましたね。ファンの皆さん、おめでとうございます。

10/25の体重

10/25の体重は、82.6kg、体脂肪率は、27.4%。
今日は、一転して、暖かい日。本当に着るものに困ります。

10/24の体重

10/24の体重は、82.2kg、体脂肪率は、26.6%。
雨のせいか、急に寒くなりました。着るものに困ります。

10/23の体重

10/23の体重は、81.7kg、体脂肪率は、26.6%。
この体重には騙されませんよ。

10/22の体重

10/22の体重は、82.6kg、体脂肪率は、26.6%。
ガストのチーズダブルハンバーグランチにびっくり。出されて、文字の意味に気付きました。

10/21の体重

10/21の体重は、83.4kg、体脂肪率は、28.0%。
一日寝て、食べてではこうなりますね。

10/20の体重

10/20の体重は、82.6kg、体脂肪率は、26.6%。
このくらいで一休みということでしょうか。

10/19の体重

10/19の体重は、82.8kg、体脂肪率は、26.5%。
これは完全にリバウンド開始です。

10/18の体重

10/18の体重は、82.4kg、体脂肪率は、26.6%。
現在、急に減るということは考えられません。

10/17の体重

10/17の体重は、82.4kg、体脂肪率は、25.4%。
やっぱり贅肉が付いた気がします。体脂肪率には騙されませんから。

10/16の体重

10/16の体重は、82.3kg、体脂肪率は、27.3%。
本当に安心できませんでした。

10/15の体重

10/15の体重は、81.3kg、体脂肪率は、27.0%。
減りましたが、安心できません。

10/14の体重

10/14の体重は、81.7kg、体脂肪率は、27.4%。
本当のところはこのくらいなのでしょうかと思ってみたりする。

10/13の体重

10/13の体重は、82.2kg、体脂肪率は、27.9%。
私にとっては、この体脂肪率の上がり方が13日の金曜日的です。

10/12の体重

10/12の体重は、81.9kg、体脂肪率は、26.8%。
仕事中、空腹に耐えかねて、そして欲に任せて、せんべい2袋も食べてしまった割には増えなかった。

10/11の体重

10/11の体重は、81.9kg、体脂肪率は、26.1%。
82kg台で落ち着いてきそうです。

10/10の体重

10/10の体重は、81.3kg、体脂肪率は、25.5%。
どうなっているのかわかりませんが、とりあえず、明日の結果を見てから。

10/9の体重

10/9の体重は、82.4kg、体脂肪率は、27.4%。
肉付いてきてるかもという感じです。

10/8の体重

10/8の体重は、82.3kg、体脂肪率は、26.8%。
これはまずいじゃん。なんか腹が出てきた気がする。

10/7の体重

10/7の体重は、81.1kg、体脂肪率は、27.1%。
こんな感じならとりあえずはいいです。

10/6の体重

10/6の体重は、81.7kg、体脂肪率は、26.8%。
安定しませんね。毎日、1kgくらい増減しています。増え続けるよりはいいけど。

10/5の体重

10/5の体重は、80.7kg、体脂肪率は、26.4%。
小食万歳。

10/4の体重

10/4の体重は、８１．４ｋｇ、体脂肪率は、26.5%。
この程度で済んでいるなら、よいと思いましょう。

10/3の体重

10/3の体重は、81.7kg、体脂肪率は、27.0%。
最近、炭水化物ばかり取り過ぎだということに気付きました。

10/2の体重

10/2の体重は、80.9kg、体脂肪率は、26.8%。
1日遅れで体は対応するのかしらと、また思ったりする。

10/1の体重

10/1の体重は、81.6kg、体脂肪率は、26.8%。
昨日より食べていないし、動いた割には、減りませんでした。

9月のまとめ

9/1の体重は、81.7kg、体脂肪率は、26.9%。
9/30の体重は、81.9kg、体脂肪率は、27.3%。
体重は、０．２kg増加、体脂肪率は、0.4%増加。

9/30の体重

9/30の体重は、８１．９kg、体脂肪率は、２７．３％。
駄目ですね。食べた割には、ごろごろしすぎました。

9/29の体重

9/29の体重は、８１．７kg、体脂肪率は、２６．９％。
ちょっと元に戻りました。

9/28の体重

9/28の体重は、82.6kg、体脂肪率は、26.8%。
なんで1kgも増えるんでしょう。食べているからですか。

9/27の体重

9/27の体重は、81.5kg、体脂肪率は、27.5%。
なんとか現状維持を保っているという感じです。

9/26の体重

9/26の体重は、81.6kg、体脂肪率は、27.3%。
突然の食欲に襲われ、なすがままに食べてしまいました。

9/25の体重

9/25の体重は、81.1kg、体脂肪率は、27.1%。
食生活変えていませんが、増えてしまっています。食べた高カロリーだったかも。

9/24の体重

9/24の体重は、80.4kg、体脂肪率は、26.1%。
なんとかキープって感じみたいです。

9/23の体重

9/22の体重は、80.5kg、体脂肪率は、26.5%。
少量を数多くという食べ方は、一日で見ても体重増にそんなにつながらなそうです。

9/22の体重

9/22の体重は、80.7kg、体脂肪率は、26.6%。
とりあえず、及第点です。

9/21の体重

9/21の体重は、81.2kg、体脂肪率は、27.0%。
このくらいならいいでしょう。

9/20の体重

9/20の体重は、81.0kg、体脂肪率は、26.6%。
頑張るといいながらまだ頑張っていないのですが、体重は減っています。

9/19の体重

9/19の体重は、81.7kg、体脂肪率は、26.5%。
結局は食べたんですけど、減っていました。

9/18の体重

9/18の体重は、82.7kg、体脂肪率は、27.2%。
2日間食べ放題していたら、こんな結果になりました。明日から頑張ります。

9/15の体重

9/15の体重は、80.7kg、体脂肪率は、27.0%。
また体重は下がっていますが、体脂肪率は、上がっています。これもどういうことかわかりません。

9/14の体重

9/14の体重は、81.5kg、体脂肪率は、26.1%。
また下がっています。どういうことかわかりません。

9/13の体重

9/13の体重は、82.4kg、体脂肪率は、26.6%。
なんでこんなに増えてるんでしょうと不思議になるくらいです。

9/11の体重

9/11の体重は、81.1kg、体脂肪率は、25.5%。
体重は上がったけど、体脂肪率は下がるという不思議。特に変えたものはないのですが。

9/10の体重

9/10の体重は、80.5kg、体脂肪率は、26.3%。
まあ、いいんじゃないでしょうか。

9/9の体重

9/9の体重は、80.7kg、体脂肪率は、26.7%。
三食しっかり食べて、この結果はびっくり。

9/8の体重

9/8の体重は、81.2kg、体脂肪率は、26.9%。
昨日より多い量を少量を回数分けて食べていましたが、そんなに増えませんでした。

9/7の体重

9/7の体重は、61.1kg、体脂肪率は、26.6%。
ちょっと食べる量を減らせば、このくらいは減るのかな。

9/6の体重

9/6の体重は、82.1kg、体脂肪率は、27.1%。
ちょっと増え過ぎかも。明日、気をつけてみよう。

9/5の体重

9/5の体重は、81.5kg、体脂肪率は、26.4%。
増えてしまいましたが、これくらいは許容範囲と思っています。

9/4の体重

9/4の体重は、81.0kg、体脂肪率は、26.9%。
なんとかキープという感じかな。

9/3の体重

9/3の体重は、８１．２ｋｇ、体脂肪率は、27.1%。
結構食べて、飲んで(アルコールじゃないです)したけど、これだけしか減っていないのならいいけど。まぁ、明日ですね。

9/2の体重

9/2の体重は、80.8kg、体脂肪率は、27.1%。
体脂肪率は、気にしていないのですが、最近、体重は減ってきていても、体脂肪率は変わらないので、やっぱり筋肉が減っているのかなと思ってしまうこのごろ。

9/1の体重

9/1の体重は、81.7kg、体脂肪率は、26.9%。
このくらいから、また減って行ってくれればうれしいのだけれど。

8月のまとめ

8/1の体重は、83.0kg、体脂肪率は、27.0%。
8/31の体重は、82.0kg、体脂肪率は、27.3%。
体重は、1.0kg減、体脂肪率は、0.3%増。

8/31の体重

8/31の体重は、82.0kg、体脂肪率は、27.3%。
最後でちょっと増えてしまいました。食べ過ぎたとは思っていないのですが。

8/30の体重

8/30の体重は、８１．３kg、体脂肪率は26.8%。
下がっていますが、安心できません。

8/28の体重

8/28の体重は、81.7kg、体脂肪率は、26.6%。
下がったけど、明日どうなるのやらという感じです。

8/27の体重

8/27の体重の体重は、82.2kg、体脂肪率は、27.2%。
今日は、あまり動かなかったせいなのか、昨日より1kg以上増とは。

8/26の体重

8/26の体重は、81.0kg、体脂肪率は、25.6%。
体脂肪率がなんか久しぶりに顕著に減っていますね。

8/24の体重

8/24の体重は、81.1kg、体脂肪率は、26.4%。
今、セブンイレブンで売っているモツにポン酢かけて食べるのがお気に入りでほぼ毎日食べています。

8/23の体重

8/23の体重は、81.4kg、体脂肪率は、26.8%。
ほんのちょっとずつですが、増えてきていますね。体調がよくなってきている兆候ということであればいいのですが。

8/22の体重

8/22の体重は、81.1kg、体脂肪率は、26.6%。
とりあえず、ここら辺で落ち着いてくれているとうれしい。

8/21の体重

8/21の体重は、80.9kg、体脂肪率は、26.8%。
いやぁ、素晴らしい。久しぶりの80kg台。70kg台へ後ひと踏ん張り、なんてね。

8/20の体重

8/20の体重は、81.2kg、体脂肪率は、26.8%。
結構飲み食いしたのですが、思ったより増えていませんでした。

8/20の体重(暫定)

8/20の体重(暫定)は、80.7kg、体脂肪率は、27.1%。
風邪で測定できていませんでした。いつもと違う時に測定したので、暫定ということで。

8/17の体重

8/17の体重は、82.2kg、体脂肪率は、27.2%。
とりあえず、このくらいでとどまってくれればと思う。しかし、外では稲光すごいです。

8/16の体重

8/16の体重は、82.4kg、体脂肪率は、27.1%。
少し戻りました。ちょっと食べ過ぎか。

8/15の体重

8/15の体重は、82.0kg、体脂肪率は、27.1%。
元に戻りつつありますが、安心はできません。

8/14の体重

8/14の体重は、82.8kg、体脂肪率は、26.9%。
4日間好きに飲み食いして、これくらいなら、よしとすることにします。

8/10の体重

8/10の体重は、81.8kg、体脂肪率は、26.2%。
なんとか増えずに済んでいます。

8/9の体重

8/9の体重は、81.8kg、体脂肪率は、26.4%。
増えずにすんだ。このままこのまま。

8/8の体重

8/8の体重は、81.8kg、体脂肪率は、26.2%。
ちょっと上がりました。このくらいでとどまってくれればいいのですが。

8/7の体重

8/7の体重は、81.6kg、体脂肪率は、26.6%。
下がっています。夏やせはしないタイプなんですが。

8/6の体重

8/6の体重は、81.7kg、体脂肪率は、26.8%。
今日も暑い日。汗はかいていますが、その分水分補給も怠らなかったのですが、ちょっと減りました。

8/5の体重

8/5の体重は、81.9kg、体脂肪率は、27.2%。
暑いですね。汗をたくさんかきました。

8/4の体重

8/4の体重は、82.3kg、体脂肪率は、27.2%。
おや、また下がったのはどういうことでしょう。

8/3の体重

8/3の体重は、83.6kg、体脂肪率は、27.0%。
このくらいで落ち着いてくれるとうれしいけど。

8/2の体重

8/2の体重は、83.4kg、体脂肪率は、27.2%。
体重増加は止まらず。先週の反動かちょっと食べ過ぎているかもです。

8/1の体重

8/1の体重は、83.0kg、体脂肪率は、27.0%。
体調がよくなって、元に戻ってきました。

7月のまとめ

7/1の体重は、83.2kg、体脂肪率は、27.2%。
7/31の体重は、82.7kg、体脂肪率は、27.6％。

体重は、0.5kg減少、体脂肪率は、0.4%増加。

7/31の体重

7/31の体重は、82.7kg、体脂肪率は、２７．６％。
夜ちょっと食べ過ぎてしまった。

7/30の体重

7/30の体重は、81.6kg、体脂肪率は、27.4%。
どういうわけか、また下がってきました。

7/29の体重

7/29の体重は、82.0kg、体脂肪率は、26.6%。
今日は飲み食いした割には、体重増加はなし。ということは、明日か？

7/28の体重

7/28の体重は、82.5kg、体脂肪率は、27.1%。
見事に体重増加中。このくらいで止まってくれるとうれしいけど。

7/27の体重

7/27の体重は、81.9kg、体脂肪率は、26.6%。
体調が戻ってきたら、体重も戻ってきました。

7/26の体重

7/26の体重は、80.9kg、体脂肪率は、26.9%。
体調はちょっと持ち直しました。普通に食べましたが、体重は減りました。

7/25の体重

7/25の体重は、81.7kg、体脂肪率は、27.7%。
体調不良で、いつものとおり食べられていませんので、そのうち体重は増えるでしょう。

7/23の体重

7/23の体重は、82.6kg、体脂肪率は、27.5%。
夏バテか、家でほぼ一日中ごろごろ。

7/22の体重

7/22の体重は、82.1kg、体脂肪率は、27.4%。
増えませんでしたね。ちょっと胃の調子が悪いのかもという程度ですが。

7/21の体重

7/21の体重は、82.4kg、体脂肪率は、27.4%。
体調崩して、体重減っただけなので、あまり当てにはなりません。

7/18の体重

7/18の体重は、84.4g、体脂肪率は、27.4%。
今日は食べ過ぎていますので、明日頑張ります。

7/17の体重

7/17の体重は、８3.8kg、体脂肪率は、27.4%。
一応、83kg台に戻ったので、一安心。

7/14の体重

7/14の体重は、83.0kg、体脂肪率は、27.1%。
とりあえず、いい線行っているのではないかと思っています。

7/11〜13の体重

7/11の体重は、84.0kg、体脂肪率は、27.2%。

7/12の体重は、83.1kg、体脂肪率は、27.1%。

7/13の体重は、83.5kg、体脂肪率は、26.5%。
なんとか元に戻りつつあります。

7/10の体重

7/10の体重は、83.5kg、体脂肪率は、27.5%。
また、ちょっとずつ下がってきています。
明日から2日間、ココログのサーバーメンテナンスで更新できませんので、あしからず。

7/9の体重

7/9の体重は、83.9kg、体脂肪率は、27.5%。
なぜか、また体重が下がってきました。安心できないけど、ほっとはしています。

7/8の体重

7/8の体重は、84.4kg、体脂肪率は、27.5%。
今日は暑くてたくさん汗をかいたが、それほどの運動量はなかったな。

7/7の体重

7/7の体重は、84.8kg、体脂肪率は、26.9%。
上昇傾向止まらず。七夕なのに。

7/6の体重

7/6の体重は、84.5kg、体脂肪率は、27.2%。
たった二日で元通り。恐ろしや、ちょっと食べただけで倍返しとは。

7/5の体重

7/5の体重は、83.7kg、体脂肪率は、27.0%。
また、いきなり急増してしまいました。ここ数日では、一番いい栄養の食事だったせいか。

7/4の体重

7/4の体重は、82.5kg、体脂肪率は、26.9%。
体調最悪。朝遅くにちょっと食べて、それから午後5時過ぎまで食べられませんでした。食べたら、気分悪くなるし。

7/3の体重

7/3の体重は、82.6kg、体脂肪率は、26.9%。
病院でじっと待ち続けた1日でしたが、体重は変わりませんでした。

7/2の体重

7/2の体重は、82.7kg、体脂肪率は、27.0%。
下がったのは、久しぶりに大きなライブに行って汗かいたせいでしょうか？

7/1の体重

7/1の体重は、83.2kg、体脂肪率は、27.2%。
今日は宅配便待ちで一日家にこもっていましたが、体重は減りました。

6月のまとめ

6/1の体重は、86.1kg、体脂肪率は、27.7%。
6/30の体重は、83.7kg、体脂肪率は、27.2%。
体重は、2.4kg減少、体脂肪率は、0.5%減少。

6/30の体重

6/30の体重は、83.7kg、体脂肪率は、27.2%。
蒸し暑い日々を超え、なんとか週末を迎えられました。なんかニンニク臭いのですが。

6/29の体重

6/29の体重は、84.1kg、体脂肪率は、26.7%。
暑い日が続いています。でも、また週末は雨のようです。今度は蒸し暑いのかな。

6/28の体重

6/28の体重は、84.2kg、体脂肪率は、27.4%。
また、いきなり1kgちかく増えてしまっていますね。食べているのかな。

6/27の体重

6/27の体重は、83.4kg、体脂肪率は、27.0%。
足つぼマッサージに行きました。楽になりました。

6/26の体重

6/26の体重は、84.1kg、体脂肪率は、28.3%。
どうしても足腰の疲れがとれません。何かしないと駄目なのでしょうか。

6/25の体重

6/25の体重は、83.8kg、体脂肪率は、27.8%。
足腰の疲れがとれません。夕方までゴロゴロしていました。

6/24の体重

6/24の体重は、84.0kg、体脂肪率は、26.6%。
とりあえず、増えなくてよかった。足が疲れています。

6/23の体重

6/23の体重は、84.0kg、体脂肪率は、27.1%。
2時間立ちっぱなしのおかげかな。

6/22の体重

6/22の体重は、84.9kg、体脂肪率は、27.1%。
天気は昨日と同じような感じ。出勤するときだけ降るなんて...

6/21の体重

6/21の体重は、85.0kg、体脂肪率は、27.3%。 雨が降ったり、止んだり、忙しい天気の日でした。

6/20の体重

6/20の体重は、85.7kg、体脂肪率は、28.0%。
上昇傾向止まらず。

6/19の体重

6/19の体重は、85.4kg、体脂肪率は、27.6%。
またすこしずつ上昇傾向か。

6/18の体重

6/18の体重は、85.1kg、体脂肪率は、27.8%。
ここと東京では天気が違うなと思った一日でした。

6/17の体重

6/17の体重は、85.3kg、体脂肪率は、28.0%。
なんかやっぱり体力がありません。少し疲れると寝てしまいます。

6/16の体重

6/16の体重は、85.3kg、体脂肪率は、27.7%。
朝からひさしぶりのしっかりと降ったという感じの雨。電車、バスが遅れて定時につけるかどうかヒヤヒヤだったけど、ぎりぎりセーフの、そんな日。

6/15の体重

6/15の体重は、84.8kg、体脂肪率は、27.4%。
一日寝ていて、3食しっかり食べたわりには、体重は増えませんでした。

6/14の体重

6/14の体重は、84.9kg、体脂肪率は、27.4%。
血液がさらさらになるというので、酢を飲み始めました。いつまで続くやら、ですが。

6/13の体重

6/13の体重は、85.4kg、体脂肪率は、27.9%。
肘がかさかさになってきました。とりあえず、ニベアでも塗っておこう。

6/12の体重

6/12の体重は、85.0kg、体脂肪率は、28.0%。
ただいま、サッカーのワールドカップ、日本対オーストラリア戦をやっています。スコアは0-0。頑張れ、日本!!

6/11の体重

6/11の体重は、85.4kg、体脂肪率は、28.9%。
一日で、どうして体脂肪がこんなに増えてしまうのでしょう。何度も体験しているので、慣れてはいるのですが、不思議です。

6/10の体重

6/10の体重は、84.9kg、体脂肪率は、28.0%。
ほぼ寝ていたような一日だったんだけど、下がってますね。

6/9の体重

6/9の体重は、85.3kg、体脂肪率は、27.4%。
やっと金曜日。ちょっと疲れがたまってきたみたいです。

6/8の体重

6/8の体重は、85.1kg、体脂肪率は、28.4%。
今日は、Interopで幕張に一日いました。ほぼ歩き回っていたわりには、結果に表れていませんかな。もしくは、夕食食べ過ぎ。

6/7の体重

6/7の体重は、85.6kg、体脂肪率は、27.4%。
川崎の楽器屋さんに行ってきました。壁にジェフベックの大きな写真があったので、記念写真を撮ってきました。

6/6の体重

6/6の体重は、86.3kg、体脂肪率は、28.1%。
自転車がチェーンだけ新しくなって帰ってきました。チェーンの交換、3150円。何がプレイスレスなのかはわかりません。

6/5の体重

6/5の体重は、85.5kg、体脂肪率は、27.8%。
うーん、最近は、体重の増減の激しいです。どういうことなのかはちょっとわかりません。食べる量も同じだと思っていますし。

6/4の体重

6/4の体重は、84.5kg、体脂肪率は、28.3%。
また一つチェーンが切れかかったところができ、1回漕ぐごとにチェーンが外れるようになった。ということで、自転車屋へ修理に出しました。火曜日に直ってくる予定です　。

6/3の体重

6/3の体重は、85.2kg、体脂肪率は、27.8%。
最近、自転車のチェーンが外れやすくなっている。見てみると、2カ所切れかかっていることが判明。たぶんこのせいだろう。直さないといけない。

6/2の体重

6/2の体重は、85.9kg、体脂肪率は、28.5%。
まさか、NIKE TAKAOなんて靴があるとは...

5月のまとめ

5/1の体重は、85.0kg、体脂肪率は、32%。
5/31の体重は、86.1kg、体脂肪率は、28.6%。
体重は、1.1kg増加、体脂肪率は、3.4%減少。

6/1の体重

6/1の体重は、86.1kg、体脂肪率は、27.7%。
今日もお疲れ。回復せず。特別にエネルギーをとったほうがいいかな。

5/31の体重

5/31の体重は、86.1kg、体脂肪率は、28.6%。
疲れているけど、体重は減っていないです。一昨日は本当に夢だったのかも。

5/30の体重

5/30の体重は、86.0kg、体脂肪率は、28.0%。
昨日のことが夢のように思えてきた。本当に普通の一日だったのですが。

5/29の体重

5/29の体重は、85.0kg、体脂肪率は、27.9%。
暑かったので、汗をたくさんかいたせいか？一日でずいぶん減ったが、明日どうなるかだな。

5/28の体重

5/28の体重は、86.0kg、体脂肪率は、２８．２%。
日中、ずっと外出していたおかげか、なんとかちょっと減った。

5/27の体重

5/27の体重は、86.9kg、体脂肪率は、27.2%。
飲み会みたいなものに参加して、飲み食いしすぎたせいの体重増加で一時的なものだと信じたい。

5/26の体重

5/26の体重は、86.2kg、体脂肪率は、28.6%。
久しぶりにギネスビールを飲む。目がまっ赤になってびっくり。

5/25の体重

5/25の体重は、85.9kg、体脂肪率は、28.3%。
いい天気だったのですが、ちょっと寒かったですかね。体調がよくなかったので、会社から帰ったら、速攻で寝ていました。

5/24の体重

5/24の体重は、85.7kg、体脂肪率は、28.8%。
天気予報当たりますね。朝のさわやかな晴れとは打って変わって、夕方から大雨とは、雷も鳴っています。

5/23の体重

5/23の体重は、86.1kg、体脂肪率は、28.2%。
腹の出方で体重の増減がちょっとわかる気がする今日この頃。

5/22の体重

5/22の体重は、85.5kg、体脂肪率は、28.7%。
CACAO 99%ひとかけら食べた後に、DARTSを一箱平らげる。いったい何%だ。

5/21の体重

5/21の体重は、85.7kg、体脂肪率は、28.6kg。
久しぶりに散歩を3kmほど。最初の500mで嫌になった程、体力が落ちていることを実感。

5/20の体重

5/20の体重は、86.0kg、体脂肪率は、28.6%。
天気悪くなるって話だったと思うけど、結構いい天気だったような気がします。夕方になって、雨は降りましたけどね。

5/19の体重

5/19の体重は、86.7kg、体脂肪率は、27.8%。
今日の帰りに降った雨はとても気まぐれ。止んだと思えば、豪雨、バスから降りれば、しとしと雨。

5/18の体重

5/18の体重は、86.9kg、体脂肪率は、29.2%。
体調が悪く、一日ほぼ寝て暮らしました。そのせいか、またまた体重増加中。

5/17の体重

5/17の体重は、86.3kg、体脂肪率は、28.5%。
とうとう86kg台に突入してしまった。今日は疲れてるのですが、体重には反映されなったようです。

5/16の体重

5/16の体重は、85.9kg、体脂肪率は、29.2%。
昼にハンバーガーを2個食べてから、腹が出た気がしてるのですよ。

5/15の体重

5/15の体重は、85.0kg、体脂肪率は、28.7%。
久しぶりの早起きはちょっとつらかった。夕方にガマンできないくらいの睡魔に襲われる。

5/14の体重

5/14の体重は、85.4kg、体脂肪率は、29.2%。
今日は体調がよくなくて、ほぼ一日寝ていたのですが、食べるのは一人前以上ということで、結構増えていると思ったのですが。

5/13の体重

5/13の体重は、８５．４ｋｇ、体脂肪率は、29.3%。
今日も部屋の片付けと掃除をしたけれども、体重は減らなかったな。

5/12の体重

5/12の体重は、84.7kg、体脂肪率は、28.2%。
部屋の片付けをしました。いらないものを大量処分の予定。

5/11の体重

5/11の体重は、85.2kg、体脂肪率は、28.0%。
今日はなんか疲れました。ちょっと贅沢に西友でお寿司を買って食べたりして。

5/10の体重

5/10の体重は、85.6kg、体脂肪率は、28.2%。
一気に1kgくらい増えるなんて、聞いて(効いて)ないよ。

5/9の体重

5/9の体重は、84.7kg、体脂肪率は、28.8%。
日中は外にいて、夕方からたまったビデオを見ていました。

5/8の体重

5/8の体重は、84.6kg、体脂肪率は、29.2%。
久しぶりによく動きました。それほど体調が悪くなくよかった。

5/7の体重

5/7の体重は、85.1kg、体脂肪率は、29.5%。
詩人の吉行理恵さんが亡くなりました。残念です。ご冥福をお祈りします。

4/29の体重

4/28の体重は、84.6kg、体脂肪率は、29%。
潮干狩り、東京湾観音と動きましたが、成果は出ていないようです。

4/25の体重

4/25の体重は、84.0kg、体脂肪率は、29.3%。
今日はいろいろ動き回って、疲れた。

4/24の体重

4/24の体重は、84.0kg、体脂肪率は、29.8%。
昨日は運動不足、今日は食べ過ぎ、でも、体重変わらず。

4/19の体重

4/19の体重は、82.7kg、体脂肪率は、28.2%。
今日も動き回ったつもりだけど、それほどでもないかもしれない。

4/18の体重

4/18の体重は、82.6kg、体脂肪率は、29.0%。
本当に久しぶりに動き回ったので疲れた。

3/27の体重

3/27の体重は、84.8kg、体脂肪率は、28.8%。
今日も動き回っていたんですけどね。あまり、結果に結びついてません。

3/26の体重

3/26の体重は、84.2kg、体脂肪率は、28.2%。
今度は急に下がるなんてどういうことでしょう。

3/13の体重

3/13の体重は、84.8kg、体脂肪率は、28.9%。
「田中麗奈」の名前が思い出せなかった、口惜しい、好きなのに。

3/12の体重

3/12の体重は、84.7kg、体脂肪率は、29.9%。
名古屋国際女子マラソン、弘山晴美がマラソン初優勝をした。心からおめでとう。

2/27の体重

2/27の体重は、84.7kg、体脂肪率は、29.2%。
増えたと思ったら、減った。どうなってるんでしょう。

2/26の体重

2/26の体重は、８６．０kg、体脂肪率は、29.9%。
とうとう86kg台に突入してしまった。

2/19の体重

2/19の体重は、85.5kg、体脂肪率は、29.2%。
うまく行っていると思ったのですが、戻りました。

2/14の体重

2/14の体重は、85.2kg、体脂肪率は、29.8%。
せっかく戻った84kg台も1日だけでした。

2/6の体重

2/6の体重は、85.1kg、体脂肪率は、29.0%。
また急に1kg近く増えてしまったとは...

１月のまとめ

1/1の体重は、86.8kg、体脂肪率は、35%。
1/31の体重は、84.8kg、体脂肪率は、36%。
体重は、2.0kg減、体脂肪率は、1.0%増。

2/5の体重

2/5の体重は、84.3kg、体脂肪率は、28.8%。
このところ体重は安定。増えないだけまし。

1/30の体重

1/30の体重は、85.3kg、体脂肪率は、28.8%。
今日はいろいろ動いたつもりだけど、そんなに下がってない。

1/26の体重

1/26の体重は、85.3kg、体脂肪率は、29.0%。
ちょっと下がった。ほんのちょっと安心。

1/25の体重

1/25の体重は、85.8kg、体脂肪率は、28.8%。
増えている、思い当たる節がないんだけど。

1/24の体重

1/24の体重は、85.3kg、体脂肪率は、28.6%。
戻ってしまった。一気に1.3kg増とは。

1/23の体重

1/23の体重は、84.0kg、体脂肪率は、28.4%。
今日は、動き回ったのですが、体重減にはならず。残念。

1/22の体重

1/22の体重は、83.8kg、体脂肪率は、36%。
今日も一日、家にこもりきりでした。

1/15の体重

1/15の体重は、85.4kg、体脂肪率は、29.8%。
85kg台に突入。今日もそんなに動いてないのにな。

1/14の体重

1/14の体重は、86.2kg、体脂肪率は、2９．８％。
1kg減少。寝ていて、朝食べなかったせいかな。

1/13の体重

1/13の体重は、87.3kg、体脂肪率は、29.7%。
寒くて動かなかったせいか、ちょっと体重増加。

1/12の体重

1/12の体重は、86.7kg、体脂肪率は、30.1%。
瀬戸際で踏みとどまっている感じ。

1/11の体重

1/11の体重は、86.8kg、体脂肪率は、29.8%。
なんとか86kg台をキープ。

12月のまとめ

12/1の体重は、84.5kg、体脂肪率は、28.1%。
12/31の体重は、86.8kg、体脂肪率は、35%。
体重は、2.3kg増、体脂肪率は、6.9%増。
ただし、計測する器械は、12/1と12/31で異なります。

1/10の体重

1/10の体重は、86.5kg、体脂肪率は、29.7%。
87kgに戻らずによかった。

1/9の体重

1/9の体重は、86.8kg、体脂肪率は、29.9%。
なんとかまた86kg台に復帰。

12/21の体重

12/21の体重は、85.5kg、体脂肪率は、28.5%。
ちょっと減ったけど、油断は禁物(油断ばかりしている訳ではありませんが)。

12/20の体重

12/20の体重は、85.7kg、体脂肪率は、28.8%。
油断したつもりはなかったのですが、増えてしまいました。

人間ドック

人間ドック1日コースに行ってきました。だいたいの結果は当日知らされました。
詳細な結果は2週間くらい後になるとのこと。今の感じだと年明けになりそう。
既知のところ以外にちょっと問題の箇所が出てしまいました。
来年早々にまた医者に通わなければいけなくなりました。

12/19の体重

12/19の体重は、85.0kg、体脂肪率は、28.8%。
またまた微減。さらにちょっと安心。

12/18の体重

12/18の体重は、85.3kg、体脂肪率は、29.0%。
体重、体脂肪率ともに少し落ちました。ちょっと安心。

12/17の体重

12/17の体重は、85.6kg。体脂肪率は、29.8%。
計る器械を変えると、体重は変わらないけど、体脂肪率は、変わるようです。

12/16の体重

12/16の体重は、85.8kg、体脂肪率は、35%。
体重、体脂肪率共に昨日変わらず。踏み留まったという感じ。

12/15の体重

12/15の体重は、85.8kg、体脂肪率は、35%。
また86kg台に接近。

12/2の体重

12/2の体重は、84.2kg、体脂肪率は、27.5%。
腹が出てきた感じがしてるのですが、減ってます。

12/1の体重

12/1の体重は、84.5kg、体脂肪率は、28.1%。
平均的にはこんな感じなのでしょうか。

11月のまとめ

11/1の体重は、83.1kg、体脂肪率は、27.8%。
11/30の体重は、84.9kg、体脂肪率は、28.0%。
体重は、1.8kg増、体脂肪率は、0.2%増。

11/30の体重

11/30の体重は、84.9kg、体脂肪率は、28.0%。
昨日とさして、食べるものも体調も変わってませんが、増えてます。

11/29の体重

11/29の体重は、84.1kg、体脂肪率は、27.7%。
結構食べましたが、体重は減った。体脂肪率も減った。体調が悪いせいだろうか。

11/28の体重

11/28の体重は、84.7kg、体脂肪率は、28.6%。
今日は昨日よりは動いた程度。それほど変わりなし。

11/27の体重

11/27の体重は、85.0kg、体脂肪率は、28.5%。
本日はほとんど一日家にいました。1回コンビニに外に出たくらい。

11/26の体重

11/26の体重は、84.5kg、体脂肪率は、28.5%。
どういうわけか、小数点以下が合うことが多いです。

11/26の体重

11/26の体重は、84.5kg、体脂肪率は、28.5%。
なんか小数点以下の数字が合います。

11/25の体重

11/25の体重は、８４．４kg、体脂肪率は、２８．４％。
なんとか増えずに済んだという感じ。

11/24の体重

11/24の体重は、84.6kg、体脂肪率は、28.2%。
体重はそこそこに、体脂肪率は、それなりに落ちています。

11/23の体重

11/23の体重は、84.7kg、体脂肪率は、28.7%。
体脂肪率が増えているのが気になるな。体重は、100g増なのに。

11/22の体重

11/22の体重は、84.6kg、体脂肪率は、28.3%。
これで元にもどりました。

11/21の体重

11/21の体重は、84.2kg、体脂肪率は、28.0%。
激減だ。どうしたのだろう。もとに戻った。

11/20の体重

11/20の体重は、85.7kg、体脂肪率は、28.5%。
どうしてこんなに増えるんでしょう。昨日より１．１kg増。

11/19の体重

11/19の体重は、84.6kg、体脂肪率は、28.5%。
昨日と変わらず。今日は動き回っていたので、ちょっと減ってもよかったんだけどな。

11/18の体重

11/18の体重は、84.6kg、体脂肪率は、28.4%。
やっぱり増えました。数日後に来るんだよね。

11/17の体重

11/17の体重は、84.2kg、体脂肪率は、27.8%。
思いのほか体重が増えてなくて、ラッキー。何日か後にどーんと来たりするのですが。

11/16の体重

11/16の体重は、84.0kg、体脂肪率は、27.8%。
どうしたことでしょう。体脂肪率は、戻った。

11/15の体重

11/15の体重は、84.1kg、体脂肪率は、28.7%。
なんでこんなに体脂肪率が上がるのでしょう。不思議だ。

11/14の体重

11/14の体重は、84.5kg、体脂肪率は、28.3%。
今週は体重は増えていくと思います。減らせる要因はなし。

11/13の体重

11/13の体重は、84.4kg、体脂肪率は、28.0%。
ちょっと風邪気味。運動らしいこともせず。

11/12の体重

11/12の体重は、83.6kg、体脂肪率は、28.0%。
それなりに動いたはずですが、それなりに食べていたのでした。

11/11の体重

11/11の体重は、82.8kg、体脂肪率は、27.8%。
昨日とほぼ変わらず。これはラッキー。

11/10の体重

11/10の体重は、82.7kg、体脂肪率は、27.9%。
なんとか、本日、体重は減少を記録。明日は増えるかな。

11/9の体重

11/9の体重は、83.0kg、体脂肪率は、27.7%。
体重がちょっと減った。けど体脂肪率は、それほど変わらず。ですね。

11/8の体重

11/8の体重は、83.6kg、体脂肪率は、27.8%。
体重は逆噴射。一方体脂肪率は、微減。難しい。

11/7の体重

11/7の体重は、82.8kg、体脂肪率は、28.1%。
どちらも少しずつ減りました。問題は明日。

11/6の体重

11/6の体重は、83.4kg、体脂肪率は、28.4%。
減りませんでした。体脂肪率は、体重増以上に増加。

11/5の体重

11/5の体重は、83.1kg、体脂肪率は、27.8%。
戻ってしまった。特に食べ過ぎたとは思ってませんが。

11/4の体重

11/4の体重は、82.5kg、体脂肪率は、27.2%。
1kg減って素敵ですよね。でも、体脂肪率が0.6%減は微妙ですね。
(なにかのパクリです。)

11/3の体重

11/3の体重は、83.5kg、体脂肪率は、27.8%。
なんとなく腹が出てきたような気がしてきた。

11/2の体重

11/2の体重は、83.7kg、体脂肪率は、27.5%。
一気に82kg台に突入したかったが、また遠くなりました。

11/1の体重

11/1の体重は、83.1kg、体脂肪率は、27.8%。
少し体重が下がりました。体脂肪率は変わらず。

10月のまとめ

10/1は、体重が82.8kg、体脂肪率は、27.2%。
10/31は、体重が83.3kg、体脂肪率は、27.8%。
体重は、0.5kg増、体脂肪率は、0.６%増。

10/31の体重

10/31の体重は、83.3kg、体脂肪率は、27.8%。
うまい具合にまたまた83kg台に復帰。

10/30の体重

10/30の体重は、84.3kg、体脂肪率は、28.2%。
食べ過ぎたつもりもなかったけど、増えてしまいました。

10/29の体重

10/29の体重は、84.1kg、体脂肪率は、27.7%。
行ったり来たりを繰り返しています。

10/28の体重

10/28の体重は、83.5kg、体脂肪率は、27.5%。
また、83kg台に戻った。どうなっているんでしょう...

10/27の体重

10/27の体重は、84.1kg、体脂肪率は、27.9%。
またまた体重が増加傾向。安心してられないな。

10/26の体重

10/26の体重は、83.6kg、体脂肪率は、28.2%。
体重が少し戻った。今日はそんなに動いてないからか。

10/25の体重

10/25の体重は、83.0kg、体脂肪率は、27.8%。
おお、すこし減ってきている。

10/24の体重

10/24の体重は、83.7kg、体脂肪率は、28.1%。
これまた久しぶりの83kg台。大切にして行きたいのですが。

10/23の体重

10/23の体重は、84.4kg、体脂肪率は、２８．０%。
また、体重が増加傾向。それほど食べていないし、午後歩き通してるんだけどな。

10/22の体重

10/22の体重は、84.1kg、体脂肪率は、28.1%。
つかの間の夢。逆戻りしました。

10/21の体重

10/21の体重は、82.7kg、体脂肪率は、27.5%。
なんと、なんと、なななんと、昨日より1.9kg減。久しぶりの82kg台。(cyatocoのねえ、ねえ、聞いて!風)

10/20の体重

10/20の体重は、84.6kg、体脂肪率は、28.2%。
またまた、体重は微増、体脂肪率微減の現象。こうこうことはよくあることですが。

10/19の体重

10/19の体重は、84.5kg、体脂肪率は、28.5%。
体重は少し減りましたが、その割には体脂肪率があがってます。

10/18の体重

10/18の体重は、84.9kg、体脂肪率は、27.7%。
またまた、体重増加中。普通の食事しかしてないんですが。

10/17の体重

10/17の体重は、84.3kg、体脂肪率は、27.5%。
体重は、停滞気味(手痛い気味でもある)。

10/16の体重

10/16の体重は、84.1kg、体脂肪率は、27.7%。
微減です。今日はいろいろ動き回ってはいましたが。

10/15の体重

10/15の体重は、84.3kg、体脂肪率は、27.8%。
体重が増えてしまった。減ってると思ったのですが。

10/13の体重

10/13の体重は、83.9kg、体脂肪率は、27.2%。
体重は、すこし増えたけれど、体脂肪率は、下がった。

10/12の体重

10/12の体重は、83.8kg、体脂肪率は、27.8%。
体重、体脂肪率ともに同じくらい少し減った。

10/11の体重

10/11の体重は、84.1kg、体脂肪率は、28.2%。
体重は微増なのに、体脂肪率は、微減。

10/10の体重

10/10の体重は、83.9kg、体脂肪率は、28.6%。
今日は雨で一日、動かず寝て過ごしてしまいました。

10/9の体重

10/9の体重は、83.1.kg、体脂肪率は、28.8%。
本日は、親戚にお呼ばれして、寿司をたらふく食べたのですが、体重は下がりました。体脂肪率は、凄い勢いであがっていますが。

10/7の体重

10/7の体重は、84.4kg、体脂肪率は、27.5%。
84kg台で安定してしまったのか。

10/6の体重

10/6の体重は、84.8kg、体脂肪率は、27.7%。
どうしたことか。急に増加。普通に一日を過ごしたのですが。

10/5の体重

10/5の体重は、83.4kg、体脂肪率は、27.3%。
今日増えたのはやむなし。ちょっと食べ過ぎてます。

10/4の体重

10/4の体重は、83.1kg、体脂肪率は、27.1%。
体重は増えたけど、体脂肪率は下がった、とな。

10/3の体重

10/3の体重は、82.7kg、体脂肪率は、27.5%。
あまり、気にしてなかったが、体脂肪率があがってるのが、気になるな。

10/2の体重

10/2の体重は、82.1kg、体脂肪率は、26.6%。
外に出て歩いたせいか、体重は減少。しかし、ちょっと腰が痛い。

10/1の体重

10/1の体重は、82.8kg、体脂肪率は、27.2%。
82kg台に戻ったけど、といっても少しで戻れるところなので、気をつけないと。

9月のまとめ

9/1は、体重が82.4kg、体脂肪率は２６．９％。
9/30は、体重が83.0kg、体脂肪率は、27.1%。
体重は、0.6kg増、体脂肪率は、0.2%増。

9/30の体重

9/30の体重は、83.0kg、体脂肪率は、27.1%。
本当に落ち着いてきました。

9/29の体重

9/29の体重は、83.3kg、体脂肪率は、27.5%。
体重は83kg台、体脂肪率も27%台が当たり前になってきた。

9/28の体重

9/28の体重は、８３．０ｋｇ。体脂肪率は、27.6%。
また、83kg台に逆戻り。体脂肪率は急激に増加。

9/27の体重

9/27の体重は、82.4kg、体脂肪率は、26.9%。
体調悪いです。83kg台からは脱出。

9/26の体重

9/26の体重は、83.1kg、体脂肪率は、26.8%。
83kg台から抜けられず。動けてないにしても、ね。

9/25の体重

9/25の体重は、83.4kg、体脂肪率は、27.1%。
台風のせいで部屋にこもりきり。その上食べ過ぎときては...

9/24の体重

9/24の体重は、82.4kg、体脂肪率は、26.7%。
一日寝てばっかりで、動かなかったせいか。体重は増加。

9/23の体重

9/23の体重は、81.8kg、体脂肪率は、27.2%。
体重は、キープしているけれど、今度は体脂肪率は徐々に上がっている...

9/22の体重

9/22の体重は、81.9kg、体脂肪率は、27.0%。
ちょっと減ったが、まだまだ油断は禁物。

9/21の体重

9/21の体重は、82.4kg、体脂肪率は、26.7%。
減ったが、油断は禁物。

9/20の体重

9/20の体重は、83.3kg、体脂肪率は、26.2%。
まずい。徐々に増加傾向止まらず。

9/19の体重

9/19の体重は、82.9kg、体脂肪率は27.0%。
そんなに動かなかったけど、食べてない。つまり、現状維持ってことですか。

9/18の体重

9/18の体重は、83.0kg、体脂肪率は、26.4%。
どうしたのか、増減が激しい。

9/17の走行距離

9/17の走行距離は、3.5km、所要時間、約30分。
最初から足が重かった。６分/kmにはほど遠い。

9/17の体重

9/17の体重は、81.8kg、体脂肪率は、26.8%。
なんでこんなに減ったのか？頑張ったけど、それほど頑張ってません。

9/16の体重

9/16の体重は、83.1kg、体脂肪率は26.8%。
着実に体重アップ。前半はいい線いっていたと思ったのだけれど。

9/15の体重

9/15の体重は、82.8kg、体脂肪率は、26.4%。
仕事でへとへとになったのに、体重は増えているとはね。そんなに食べていないのですが。

9/14の体重

9/14の体重は、８２．２kg、体脂肪率は、26.8%。
増えずにすんだだけ、ラッキーかな。まぁ、体脂肪率は上がりましたが。

9/13の体重

9/13の体重は、82.4kg、体脂肪率は26.4%。
ここで減らせれば、いいんだけど、残念。

9/12の体重

9/12の体重は、82.1kg、体脂肪率は、26.4%。
もう少し増えてるような気がしていたが...ああ、明日か...

9/11の体重

9/11の体重は、81.8kg、体脂肪率は、26.7.%。
ちょっと食べ過ぎたのか、まさか1kg増えるとは...

9/10の体重

9/10の体重は、80.8kg、体脂肪率は、26.4%。
減ったのは、休出して、クーラーの効かないところに長時間いたせいだろう。

9/9の体重

9/9の体重は、81.5kg。体脂肪率は、26.1%。
減っていますね。なぜなら、晩飯をそれほど食べていないから。

9/8の体重

9/8の体重は、82.1kg、体脂肪率は、26.8%。
なんとか、すこし下降気味。一方、体脂肪率は増加傾向。

9/7の体重

9/7の体重は、82.5kg、体脂肪率は、26.3%。
とりあえず、減って一安心。リバウンドを止めないと...

9/6の体重

9/6の体重は、83.2kg、体脂肪率は、25.9%。
なんかやばい感じがしていたら、83オーバーでした。

9/5の体重

9/5の体重は、82.5kg、体脂肪率は26.4%。
体調が少しよくない。外は大雨。少し動こうかなと思っていたのだけど、ダブルパンチで回避。

9/4の体重

9/4の体重は、82.0kg、体脂肪率は、27.6%。
体重は、ちょっと戻った。午前中に計った体重は、80.0kgだった。午後は家にいたので、昼飯と夜飯で結構増えるものだと思った。

9/3の体重

9/3の体重は、81.5kg、体脂肪率は、26.3%。
秋葉原を歩き回った甲斐あって、体重は減少。

9/2の体重

9/2の体重は、８２．２kg、体脂肪率は、26.4%。
体重は、減少気味。まぁ、油断はできませんが。

9/1の体重

9/1の体重は、82.4kg、体脂肪率は２６．９％。
８２kg台に戻りましたが、油断は禁物。特に何かした訳でもありませんが。

8月のおさらい

8/1は、体重81.2kg、体脂肪率26.1%。8/31は、体重83.2kg、体脂肪率26.8%。
体重は2.0kg増、体脂肪率も0.7%増。

8/31の体重

8/31の体重は、83.2kg、体脂肪率は、26.8%。
二日続けての83kg台。食べないのは、違うと思うし、悩みどころ。

8/30の体重

8/30の体重は、83.0kg、体脂肪率は、26.7%
まずい。2度目の83kg台。そんなに食べてないんですが...

8/29の体重

8/29の体重は、82.4kg、体脂肪率は、26.8%。
体重は変わらず。といって、安心してられませんが。

8/28の体重

8/28の体重は、82.4kg、体脂肪率は27.0%。
体脂肪率があがってしまった。筋肉落ちてるのかな。

8/27の体重

8/27の体重は、８２．８kg、体脂肪率は、２６．５％。
思いのほか増えていた。それなりに食べてしまったか...

8/26の体重

8/26の体重は、81.9kg、体脂肪率は26.3%。
どうなることかと心配していましたが、体重、一応落ちました。
#日付が間違っていました。タイトルだけ直しました。

8/25の体重

8/26の体重は、83.0kg、体脂肪率は、２６．５％。
ついに83kg台に突入。週末に動くことにしよう。

8/24の体重

8/25の体重は、82.4kg、体脂肪率は、25.9%。
今日の夕食は、ジンギスカン。思いのほか量がたくさん出たので、これまでの感じから行けば、明日の体重は増えそうだ。

8/23の体重

8/23の体重は、８２．２kg、体脂肪率は、26.3%。
ちょっと減った。８３kg台にならずにほっとする 。

8/22の体重

8/22の体重は、82.8kg、体脂肪率は26.9%。
腐りそうなものがたくさん見つかったので、もったいないと食べた結果がこれです。

8/21の体重

8/21の体重は、８１．１kg、体脂肪率は、26.5%。
体重が、ちょっと減った。秋葉原を2時間ちかく歩き回ったせいか、ウォーキングを1時間弱したせいか。

8/20の体重

8/20の体重は、81.8kg、体脂肪率は26.5%。
ここ数日、体重は安定している。体脂肪率は昨日よりあがってますが、結構ばらつきがあるので、今ではそれほど気にならないかな。

8/19の体重

8/19の体重は、81.8kg、体脂肪率は、26.1%。
太った感じがしてるけど、昨日とさほど変わらない数値です。

8/18の体重

8/18の体重は、81.9kg、体脂肪率は26.4%。
体重はちょっと減って、体脂肪率はキープ、か...

8/17の体重

8/17の体重は、82.2kg、体脂肪率は、26.4%。
踏ん張りきれず、82kg台へ。しかし、体脂肪率は減少。

8/16の体重

8/16の体重は、81.7kg、体脂肪率は、27.4%。
本日も体調不良。一日寝ていて、夕方からちょっと活動。数値は昨日と変化なし。これは初めてのことじゃないかな

8/15の体重

8/15の体重は、81.7kg、体脂肪率は、27.4%。
体調悪く、一日寝ていたし、ろくなものも食べていないと思うのですが、昨日より増えてますね。

8/14の体重

8/14の体重は、81.4kg、体脂肪率は27.1%。
先週に引き続き週末は帰省しており、今回は結構好き勝手に飲み食いしましたが、体重は落ちてます。
帰りに渋滞にたくさんはまったので、そのせいで体重が落ちたのだろうか?

8/11の体重

8/11の体重は、82.3kg、体脂肪率は、26.4%。
今日は微減。脂肪がついてきたような気はしているけれど...

8/10の体重

8/10の体重は、82.5kg、体脂肪率は26.5%。
着実に体重は増えてきています。身に覚えがないんですが...

8/9の体重

8/9の体重は、82.0kg、体脂肪率は26.3%。
食べ過ぎのツケは翌日ということでしょうか...

8/8の体重

8/8の体重は、81.6kg、体脂肪率は、26.6%。
野菜を食べ過ぎました。あとイカも。

8/7の体重

8/7の体重は、81.1kg、体脂肪率は26.7%。
金曜の夜から帰省していたので、8/5-6ははかれませんでした。
野菜主体の食事をしていたせいか、体重はキープ。しかし、体脂肪率が上がっていますね。

8/4の体重

8/4の体重は、81.1kg、体脂肪率は、25.9%。
気を許して、たくさん食べてしまったが、体重は減っていた。最近気を許してばっかりだ...

8/3の体重

8/3の体重は、82.1kg、体脂肪率は、26.6%。
体重が微増中。

8/2の体重

8/2の体重は、81.9kg、体脂肪率は26.9%。
一週間の始めで体重がほんの少し下がり、後半で増えていくようなバイオリズムなのかな。

背中の怪我も終了

長々と背中の怪我を煩っていましたが、先週の土曜日に、医者から「2,3日して絆創膏を取って、汁が出ていなかったら、終わりでいい」と言われ、今日取ってみました。なにしろ一人で大きな鏡もないので、手探りで診てみるしかないのですよ。傷口を触り、指に液体はついてませんでしたので、これで終わりと思ってよいのでしょう。

8/1の体重

8/1の体重は、81.2kg、体脂肪率は、２６．１％。
やはり、脂肪付いてると思うので、昨日、あるあるでやってた運動やってみたりして。一日や二日じゃダメだけど

7/31の体重

7/31の体重は、81.8kg、体脂肪率は、26.5%。
本日は昼前に起き、昼飯を食べ、それから昼寝で夕方まで寝ていました。何となく筋肉が減り、脂肪が増え、特に腹と腿に脂肪がついた気がする。

7/30の体重

7/30の体重は、８２．５kg、体脂肪率は、27.4%。
今日は、空腹で気分が悪くなったので、ちょっと食べてしまったからか。

7/29の体重

7/29の体重は、81.7kg、体脂肪率は25.6%。
体重は微増だが、体脂肪率は減ったぞ。どういうことだ。冷静に誤差のうちと思っておくことにする。

7/28の体重

7/28の体重は、81.5kg、体脂肪率は、26.6.%。
ほんとに増えたなぁ。今日は、そんなに食べてないんだけど。

7/27の体重

7/27の体重は、80.4kg、体脂肪率は25.6％。
マック食べたんだけどな。明日増えるか...

石は終了

そうそう、今となっては一昨日(7/25)、病院で尿管結石の検査をしました。
レントゲンと尿検査。石は出ている(ない)ことが判明。血尿もなし。ということで、終了。
一度なると再発の可能性が高くなるそうで、半年から1年に一度、検査した方がいいでしょうとのことでした。

7/26の体重

7/26の体重は、81.4kg、体脂肪率は、26.0%。
どういうわけか、ちょっと下がってきました。

7/25の体重

7/25の体重は81.8kg、体脂肪率は、26.4%。
少し減った。今日は17時過ぎまで何も食べなかった。それからどか食い。食欲に勝てない自分がいます。

7/24の体重

7/24の体重は、82.6kg、体脂肪率は、27.1%。
今日一日部屋にこもっていたせいか(それもほとんど寝ていた)、ちょっと食べ過ぎたせいか、しかし、歯止めをかけないとまずいな。

7/23の体重

7/23の体重は、82.2kg、体脂肪率は27%。
まずいぞ。どんどん増えてきている。

7/22の体重

7/22の体重は、81.7kg、体脂肪率は、26.0%。
どういうわけだ？体重が増えてきたぞ。そんなに食べていないんだけどな...

7/21の体重

7/21の体重は、80.9kg、体脂肪は25.6%。ちょっと食べ過ぎたか？、逆戻り。
とりあえず、三日坊主は脱出。

7/20の体重

7/20の体重は80.2kg、体脂肪は、25.6%。
一昨日と同様の状態で計ったら、差は一昨日との方が少ない。やはり、同じ状態で計った方が良さそう。

7/19の体重

7/19の体重と体脂肪率は、80.1kgと25.8%。
他の数値は、昨日とずいぶん数値が異なってきている。計っている状態が違うからだろうか。

体組成計

体をなんとかしなければならないと考え、体組成計を買った。他にもしなければならないことってあるはずなんだが。

今日の数値
体重　80.8kg　体脂肪率　25.9%　筋肉量　56.8kg　
内臓脂肪　15レベル　推定骨量　3.1kg
基礎代謝量　1691kcal/日　体内年齢　45才

部位　　部位筋肉量　　部位脂肪率
左腕　　　2.7kg　　　　23.3%
右腕　　　2.9kg　　　　22.3%
左足　　　11.0kg　　　　25.8%
右足　　　11.2kg　　　　25.7%
体幹　　　29.0kg　　　　26.6%

ということで、これがどうかってことをいうのはやめてきます。

石、出たかも...

石、出たかも。午前中に、したときに、ちょっと引っかかる感じがあって、出た。出たものがなにか確認できなかったけど。たぶん石じゃないかと思う。それから、今まで腰痛も腹痛も起こっていないので。

今度は

土曜日から血尿が出ていて、日曜日の夜からだんだん赤色が薄くなってきて、しかし、左腰とお腹も左側がじわじわと痛くなって、結局月曜の朝までそれほど眠れなかった。
月曜日に背中の傷で通っている病院に、尿検査もお願いしたところ、尿管結石でしょうということ。そこは泌尿器科がないので、ある病院で詳しく診察してもらった方がよいということで痛み止めをもらい、月曜日は痛みをこらえて寝ていました。だんだんと薬は効いてきたので、楽になったけど。
そして、本日、火曜日。定期的に通っている病院の泌尿器科で見てもらう。尿検査とレントゲン。そして、診察。レントゲンに見事に結石が左の尿管に詰まっているのが写っていました。5mm程度とのことで、自然に尿から出せる大きさだそうで。しかし、尿管が詰まっているため腎臓が流れにくくなった尿で腫れているので、下におりてこないようであれば、粉砕する必要があるでしょうとのこと。薬飲んで、水飲んで石を出すようにしなくては。
右の方も石は２、３個あるらしく、これが外に出てくるのであれば痛くなるでしょうともいわれる。これだけで終わらないと思うと少しブルー。
しかし、仕事もできずに忙しいな、>自分。先週背中にケガ。今週は結石。来週は？と思ってしまう。

怪我(7/2)

トイレに行こうとして、歩いていったとき、めまいがしてそのままガラス戸へ倒れ込み突っ込んだ。
体を反転させることはできたので、背中から。ガラスは割れた。大丈夫かと思ってみて、Tシャツを脱いでみると背中に血が。さらにところどころ切れていたので、ちょっと心配に。119で土曜にやっているここから近い病院を紹介してもらう。病院に電話して、混雑状況を聞く。来てくださいということで、そのままの格好(大丈夫か?)といっても、下だけ短パンからジーパンに履き替えて、病院に向かった。
空いているということだったが、駆け込みが3件入ったらしい。私は2件目だった。心配だったが、仕方ないので、待つ。10分くらい待って、診察。看護士さんが背中を見てわぁと声を上げた。早速寝かされて患部を見て、ガラスが入っているとのこと。もちろん、取ってもらう。局部麻酔注射を3本。右肩甲骨の下あたりをいじくられる(どんなことされているかはちょっとわからない)。で、出てきましたガラス片。見せてもらってびっくり。横4センチ×幅1.5センチの三角の大きなガラス片が体の中にはいっていた。もう1つ入っているらしいということで、見てもらうが、それはなかったらしい。それで、縫合。3針〜5針くらい。その後、念のためレントゲンを撮ってみたが、ガラス片は見当たらないということで。これでおしまい。
これから、毎日患部の消毒のために通うことになった。まいった。

胃カメラ

胃カメラで検査をしてきました。生涯で2回目(1回目は去年の10月)。1回目とは違う病院だったので、勝手がちょっと違っていて、少々緊張したかな。でもすることはほぼ同じでした。上手って言われたりして。
結果的には、荒れている訳でなし、潰瘍があるわけでなし、つまり、問題はなし。しかし、食道から胃への入り口が普通の人より広がっていて締まりがないとのこと。ということで、胃酸などが逆流しやすいようになっているらしい。これは直す方法ないらしいので、あきらめるしかない。あまり多くの胃酸を出さないようにするしかないのではないかと思っています。
対策を考えないと...
ちょっとのどの奥を傷つけられた感じ。ちょっと痛い。